Cosa fare per calmare i nervi?

Ecco alcuni accorgimenti per ritrovare la calma:

• Respirare profondamente e lentamente per rilassare il ritmo cardiaco e le pulsazioni,
• Praticare sport,
• Bere tisane rilassanti, a base ad esempio di valeriana o passiflora,
• Assumere integratori in grado di normalizzare l’attività del sistema nervoso.

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