Cosa non si deve mangiare con l'ernia iatale?

In caso di ernia iatale si consiglia di:

• limitare l’assunzione di cibi grassi, che richiedono lunghi tempi di digestione;
• ridurre i cibi acidi, come ad esempio i pomodori e gli agrumi;
• non ingerire cibi e bevande troppo fredde o troppo calde;
• eliminare bevande gassate e bevande alcoliche;

Inoltre:

• evitare pasti abbondanti, che possono essere invece suddivisi in più pasti leggeri (o spuntini nel corso della giornata);
• masticare accuratamente, per favorire una digestione più rapida.

Oltre all’alimentazione, ci sono anche alcune buone abitudini da seguire per contribuire a prevenire o ridurre i disturbi causati dall’ernia iatale. Tra questi:

• mantenere il peso forma, per contenere la pressione esercitata sull’addome;
• evitare di distendersi subito dopo aver mangiato, specie in caso di pasti abbondanti;
• condurre una vita attiva ed effettuare attività fisica costante ma non eccessivamente intensa;
• praticare esercizi posturali con la supervisione di un fisioterapista, in quanto può favorire il rientro dell’ernia iatale da scivolamento ed evitare che il problema si ripresenti;
• in caso di sintomi da reflusso, dormire con due cuscini sotto testa e spalle per mantenere sollevato il torace ed evitare la risalita degli acidi.