Cosa fare per migliorare la digestione?

Alcuni interventi possono essere in grado di alleviare la fastidiosa sintomatologia che accompagna una cattiva digestione:

• smettere di fumare,
• ridurre il peso,
• cercare di tenere a bada ansia e stress,
• evitare cibi grassi o poco cotti, alimenti piccanti o bevande gassate,
• masticare bene i cibi assunti per facilitare e migliorare la digestione,
• assumere agenti carminativi e antimeteorici, tra cui l'anice e il finocchio,
• ricorrere a rimedi naturali a base di camomilla, dalle spiccate proprietà lenitive e calmanti,
• sedare il dolore e diminuire il senso di pancia gonfia con estratti di liquirizia sono ideali, ricchi di proprietà antispasmodiche,
• lenire i fastidi con lo zenzero, che tonificando lo stato degli organi digestivi, concorre a sgonfiare la pancia.

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