Per non affaticare eccessivamente l’attività cerebrale ed eliminare le cause responsabili dello stress è necessario migliorare il proprio stile di vita, mediante:
- una dieta sana e bilanciata,
- attività fisica,
- un adeguato riposo,
- la riduzione del carico di studio o di lavoro,
- la pianificazione della routine quotidiana,
- la pratica di tecniche di rilassamento profondo per far riposare mente e corpo,
- attività ludiche per distogliere l’attenzione da stress e preoccupazioni,
- integratori alimentari per la stanchezza fisica e mentale.
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