Cosa fare per prevenire la nausea?

Per prevenire la nausea può risultare utile:

• Evitare di mangiare in fretta o in maniera eccessiva,
• Evitare alcolici, altri nervini e droghe,
• Ripartire la dieta in 5 pasti al giorno, scegliendo gli alimenti appropriati ed escludendo i meno tollerati,
• Garantire lo stato nutrizionale ottimale,
• In caso di cinetosi, assumere il farmaco prima del viaggio,
• Praticare training mentale o tecniche di rilassamento avanzato,
• Dormire a sufficienza,
• Evitare situazioni disagevoli (stress mentale, situazioni disgustose ecc) e se necessario fare uso di ansiolitici,
• Evitare l'esposizione a contaminanti, inquinanti od odori che possono innescare la nausea.