Quali sono i rimedi per l’intestino pigro?

In caso di intestino pigro, si possono mettere in atto alcuni comportamenti in grado di favorire il transito intestinale:

• adottare un regime alimentare ricco di verdure, cereali e fibre;
• bere molta acqua (almeno 2 litri al giorno);
• mangiare in maniera non veloce, masticando bene;
• praticare una regolare attività fisica;
• assecondare lo stimolo di evacuare, senza trattenerlo;
• ridurre le occasioni di stress fisico e mentale.